Yoga per muoverti meglio nella vita in montagna nella corsa in palestra
Non solo sul tappetino.
Functional yoga per professionisti attivi. Live, piccoli gruppi. Per sciogliere la rigidità del corpo e il rumore della mente, e tornare a fare quello che ami.
Ti suona familiare?
Hai provato con i video YouTube. Hai scrollato piattaforme on-demand per trovare “il video giusto.” Ma dopo 45 minuti di ricerca, sei ancora lì: confusa, e hai finito il tempo disponibile, quindi alla fine non pratichi.
Magari ci vai lo stesso a correre, anche se le anche tirano. Ti alleni, anche se la schiena protesta. Continui con la tua giornata, anche se la testa è piena e non riesci a staccare.
Sai che lo yoga ti farebbe bene. Ma non hai tempo per cercare il video perfetto. E non hai voglia di sentirti dire di “connetterti con l’universo”.
Ogni settimana prometti: “Questa volta sarò costante.”
Ma poi le anche si lamentano dopo la corsa. Rimandi il weekend in montagna perché il corpo “non collabora.” Ti svegli già stanca. Vorresti staccare la mente, ma non trovi mai il momento.
E intanto il corpo continua a limitare ciò che ami fare. La mente continua a correre anche quando vorresti solo respirare.
Il problema non è lo yoga. È che stai praticando yoga fatto per diventare bravo nelle pose, non per vivere meglio.
Il mio metodo è diverso.
Functional yoga per chi lavora al laptop ma vuole sentirsi atleta fuori.
- Lezioni live in piccoli gruppi (non video infiniti da cercare)
- Correzioni reali in tempo reale
- Mobilità funzionale per corpo da ufficio + vita attiva
- Pranayama per spegnere il rumore mentale, non solo rilassarsi
- Zero dogmi, zero perfezione
Solo un corpo che ti sostiene. E una mente che respira.
Ciao, sono Ilaria.
Sono Ilaria. Insegnante di yoga, ma prima di tutto: una persona che ha vissuto cosa significa stare 8 ore al giorno davanti a un laptop, accumulare rigidità, sentire la mente che non stacca mai.
Ho una certificazione 200 ore in Ashtanga Vinyasa e ho completato “A Better Way to Flow” con Jason Crandell, specializzato in prevenzione infortuni e allineamento moderno. Ma la parte più importante? Averlo vissuto sulla mia pelle.
So cosa significa:
- Voler correre ma sentire il corpo che protesta
- Amare il movimento ma non avere tempo per routine complicate
- Cercare spazio per la mente senza “svuotare i pensieri” (come se fosse facile)
- Rispettare la tradizione dello yoga, ma aver bisogno di qualcosa che funzioni per la vita reale
Per questo ho creato Nurtura.
Non uno yoga per diventare flessibile su Instagram. Uno yoga per vivere meglio fuori dal tappetino.
Functional, pratico, anti-dogma. Per persone che amano muoversi e vogliono un corpo e una mente che li sostengano davvero.
Cosa rende Nurtura diverso
1. Approccio Funzionale + Mobilità + Pranayama
Non lavoro su “quanto sei flessibile” ma su “come ti muovi nella vita reale.”
Mobilità per corpo da ufficio e atleta outdoor. Sequenze che preparano il tuo corpo per corsa, trekking, vita attiva. Pranayama per regolare il sistema nervoso: non solo “rilassarti,” ma ritrovare presenza ed energia lucida.
Il mix tra questi tre è raro in Italia. Ed è esattamente quello che funziona.
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“Ho scoperto Nurtura Yoga durante un periodo di grande stress. Grazie alle lezioni online ho trovato equilibrio e forza, migliorando il mio benessere fisico e mentale. L’approccio funzionale mi ha permesso di affrontare le sfide quotidiane con una nuova energia. Consiglio vivamente queste lezioni a chi cerca autenticità e connessione.”
Claudia Rossi
Yoga Funzionale
Domande Frequenti
Scopri di più sul nostro yoga funzionale per professionisti.
Lo yoga funzionale è un approccio che integra movimenti specifici per migliorare la forza e la flessibilità, rendendoti più agile e pronto per affrontare le sfide quotidiane. È adatto a chi vive uno stile di vita attivo e desidera migliorare il proprio benessere fisico e mentale.
Le nostre lezioni si svolgono online, con sessioni in diretta. Gli insegnanti sono a tua disposizione per guidarti in ogni via, fornendo feedback personalizzati e suggerimenti per adattare le pratiche alle tue necessità. Puoi anche interagire e fare domande in tempo reale.
Assolutamente! Le nostre lezioni accolgono praticanti di tutti i livelli. Il nostro approccio è inclusivo e ti offre la possibilità di apprendere e crescere al tuo ritmo. Ogni lezione è pensata per aiutarti a sentirti a tuo agio e supportato.
Ogni lezione dura circa 60 minuti. Questo tempo è dedicato non solo alla pratica, ma anche a momenti di discussione e condivisione, utili per approfondire le nostre esperienze e apprendere insieme.
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